• 香港新聞網-國劇最具影響力的新聞資訊網站

广州残运网--2010广州亚残运会官网-立足报道世界杯赛事

热门关键词:  as  企业  xxx  请输入关键词  湖州师范学院


您现在的位置:主页 > 健康 >

医生的话:早上起床后立马做4件事,养肝效果胜过百种补药!

时间:2018-02-05 17:50 健康 作者: 广州2010亚运会(www.gzapg2010.cn)

本文标签


肝脏是人体造血和用血的重要器官,身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。
如果肝脏处在供血量不足的情况之中,它正常的新陈代谢活动就会受到影响,从而导致对肝脏的不同程度的损害。
所以一定要注意日常对肝脏的养护,尤其是早上起床后,立刻做四件事,养肝效果胜过补药!
早起护肝“四步曲”
一、先喝一杯250毫升的温开水
很多人会在早上醒来后口渴,这是因为长达一晚的睡眠让身体水分流失。
早上喝水是一件好事,尽管不渴也要喝一杯温开水,这样能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素,同时进行通便,防止便秘。
水温在30度左右最为适宜。
二、喝完水之后去排便
专家表明,人在进食后的12小时候,食物才会变成大便排出。
而早上是排便的最佳时机,每天早上喝水后进行排便,可让肝脏的毒素一起排出。
若长时间不排便,大便积聚在肠内,会从新被吸收,从而让肝脏毒素增加和堆积。
 
三、排完便后吞咽唾液
这种方法叫“吞津养肝”,是一种自我养生法,用来护肝非常有效。
因为人的唾液含有大量营养物质,心、肺、肝、脾、肾,这五个器官都会分泌出营养液体,汇聚在唾液涎液里。
做法是用舌头抵住上嘴堂,在齿内的边缘,从左到右滑动10次,再从右到左滑动10次,然后用舌尖抵住下嘴堂,在齿内边缘滑动,上下牙轻扣36次,用唾液漱口9次,津液自生,待唾液满嘴后,分3次缓缓咽下。
四、然后吃早饭
肝脏和胆囊都是人体消化系统的一部分。胆汁是高度浓缩的液体,用于消化食物。
如果不吃早餐,胆汁就排不出去,就会沉淀结晶,产生结石,所以吃早饭是非常有必要养成的习惯。

本文地址: http://www.gzapg2010.cn/htm/qingjie/2018/0205/102414.html_转载请保留_健康

分享到:
更多精彩热图
網站介紹  網站申明  商務合作  聯繫我們 百度更新  網站地圖
| 技術支持:港澳台新聞網
Copyright 2013-2014 香港新聞網 版權所有 本站申明:本站部分資料來源於網絡,如有侵權請聯繫@,我們會在第一時間為您處理
香港新聞網,专注國際都市新闻报道!
港ICP备1999999号-1