广州日报7月9日报道 热，好热，非常热！高温天气持续，唔注意分分钟容易中暑，三水哪里有避暑胜地？本期，记者为你搜罗各路避暑防晒资讯，让你轻松快乐度过清凉一夏。

夏天戏水是孩子们一大乐事。

游泳池的水是天然泉水。

游水就拣山溪水泳池

天气太热，很多市民都预备好泳装准备下水游泳，可是西南的泳池太多人；到北江野泳虽然畅快，却又暗藏安全隐患。今夏，不妨考虑下大塘的山溪水泳池。

大塘的山溪水泳池就在杨先生开的六一农庄里面，这是三水首个山溪水泳池。杨先生说，泳池的水都来源于原始的山溪水，所以特别清凉，“许多泳客游完后，形容下水像进了冰箱一样，十分降温。”记者了解到，农庄里共有儿童和成人两个池，目前都是免费对外开放。游完水还可以吃点特色农家菜，点上一条鲩鱼，一鱼两味，头尾滚豆腐汤，鱼身清蒸，别有一番农家风味，如果累了，也可以留在农庄里住宿一晚第二天再回程。

自驾车路线：从西南出发大概四十分钟车程，沿着大塘往迳口方向过了油金桥右转，不久会见到六一的牌子，过了六一桥再前行两公里就到了。

远足我哋去南丹山

如果不喜欢游泳，想远离喧嚣的城区静心，有没有好去处？不妨考虑下去新开发的南丹山走走，走栈道探险热带雨林，游山水叹长寿饮食套餐，也是周末度假的好选择。

南丹山风景区已在上周末开门迎客。景区初步发现的植物种类近3000种，野生中草药700多种，山溪瀑布60多处，凤凰鸟、穿山甲等野生动物200多种，是华南地区少有的原始生态景区。

目前开张迎客的首期项目是占地2000亩的“南山雨林”，现在已经修好了栈道、吊桥等基础设施，将雨林里的两个山谷连接在一起，游客不但可以看古树，也可以游山水。

另外，景区规划共有“八景点一中心”，除了南山雨林外,还有养生广场、开元古寺、五福香花世界、佛山中药园、华南原始野生植物园、浪漫大道、黄帝岭和温泉酒店中心。

自驾车路线：从佛山市区出发，可以走佛山一环从乐平出口出，到芦苞、大塘、南山镇而至景区。

保健加油站

野泳因住得皮肤病

炎炎夏日不少市民都喜欢到江河游泳，但有医生表示，目前正值汛期，野泳不仅危险，浑浊的水体通常带有各类细菌，在这样的环境下游泳患皮肤病的可能性会更大。水中带有垃圾意味着有大量细菌，人如果浸泡过这样的水，症状大概两天左右发作，例如皮肤红肿、出皮疹或者是癣等，有伤口就更加危险。

医生建议市民到水质合格的泳池游泳，这样既安全又卫生，有利于身体健康。

体弱人群适当饮淡盐水

区人民医院急诊科副主任李晚泉提醒，老人和体弱多病者是高温的最大受害者，这与身体降温不到位有关，可以使用凉水浸泡过的毛巾或冰块冷敷身体的各部分。老人则要尽可能地减少剧烈的运动，高血压、心脏病患者尤其要注意，发现胸憋气短应该及时地去医院检查，听从医生的建议。在饮食方面，一方面体弱人群要适量饮用淡盐水；另一方面，少吃油腻食品。.在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。

(完)